导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。孕妇下奶食谱100例,孕妇下奶食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、产妇下奶食谱要适当
大家好,linda来为大家解答以上的问题。孕妇下奶食谱100例,孕妇下奶食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、产妇下奶食谱要适当增加含蛋白质及脂肪的食物,增加新鲜蔬菜和含膳食纤维较高的食物,既能够促进下奶,又能够润肠通便,避免发生便秘和痔疮。
2、吃羊肉汤、花生猪蹄汤、鸡蛋汤既能够补气养血、改善产妇体质,又能够促进下奶,多喝鲫鱼汤、小米粥、红豆汤等,也可以做药膳,如小通草炖猪蹄、小通草炖排骨等,促进下奶的蔬菜有山药、丝瓜等。
3、月子期间要避免吃生冷、寒凉的食物和辛辣、刺激性食物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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