经常疲劳 怎么抗疲劳（如何抗疲劳）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。经常疲劳 怎么抗疲劳，如何抗疲劳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、抗疲劳的途径如下：1。

2、改善生活方式；2.饮食调节；3.也可以涂某些药物。

3、改善生活方式的方法包括早睡早起，尽可能保证睡眠质量和低盐低脂低糖饮食，在清淡饮食的基础上多喝温开水。

4、比如，在每天喝2500-3500毫升温水的基础上，服用1000-1500毫升温水，可以起到抗疲劳的作用。

5、可以做一些有氧运动，增强抵抗力，起到抗疲劳的作用。

6、可以服用某些药物，补充维生素和微量元素，如善存等。

7、还应用了某些中药，如丹参、黄芩、黄芪、冬虫夏草等。

8、所有这些都具有有效的抗疲劳作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：