睡眠时间短咋回事（睡眠时间短怎么治疗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。睡眠时间短咋回事，睡眠时间短怎么治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠不足是睡眠障碍的一种，常见的原因是精神过度紧张、压力大、神经衰弱等。

2、首先，睡眠时间短要在平时的作息中进行调整，做到饮食生活规律有序。

3、不要熬夜，避免烟酒的刺激，睡前不要做太剧烈的运动。

4、睡前喝一杯牛奶有一定的调理作用。

5、同时可以服用维生素b维生素b12、谷维素、安神补脑液等药物进行治疗。

6、通过生活调理，药物治疗可以延长睡眠时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：