怎样调理更年期潮热（怎样调理更年期）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样调理更年期潮热，怎样调理更年期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要调理更年期，首先要对更年期有所了解，要知道这是一个正常的生理过程。

2、另外，要合理安排工作生活，劳逸结合，生活有规律，多参加文体活动，既能保证心情愉快，又能分散注意力，改善和缓解更年期不适症状。

3、还可以通过吃东西、做户外运动来保证充足的睡眠，调理更年期症状。

4、如果这些措施都不能改善症状，可以去医院，在医生的指导下使用小剂量的激素，效果也很好。

5、更年期短的可持续数月，长的可持续数年。

6、所以更年期一定要注意调理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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