怎样快速瘦手臂和肩膀（如何瘦手臂和肩膀）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样快速瘦手臂和肩膀，如何瘦手臂和肩膀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦胳膊瘦肩膀首先要控制饮食总热量，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，控制体重，然后进行局部瘦身，达到塑形效果。

2、瘦手臂瘦肩膀主要是每天两弯弹力绳的运用方法。

3、将弹力绳踩在脚下，肩膀与肩同宽，反手握住弹力绳，每天保持身体挺直至少20分钟，会达到明显的手臂和肩膀瘦身效果。

4、也可以选择用一些拉力器来锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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