导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样能快速睡着不胡思乱想，怎样能快速睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以用数羊
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样能快速睡着不胡思乱想，怎样能快速睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以用数羊的方法，因为这样可以有效防止走神，是有效的走神手法；可以听一些轻音乐或者一些有声版的电子小说来放松心情，安心入睡；白天减少睡眠时间，避免午睡或打盹；注意吃饭时间。
2、在睡觉前的几个小时里，不要吃得太多。
3、不要喝可乐、咖啡等饮料。
4、睡前可以洗个热水澡，有利于促进褪黑激素的分泌，使人感到疲劳，更容易入睡；用心理暗示来稳定自己。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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