导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，478呼吸法可以长期使用吗，478呼吸法真有效吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、缓解压力4
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，478呼吸法可以长期使用吗，478呼吸法真有效吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、缓解压力478呼吸法，其工作原理是吸气会引起神经中枢紧张。
2、呼气可以起到减速的作用。
3、48呼吸法先闭上眼睛，用鼻子吸气，吸气后屏住呼吸十秒钟，然后放松减速用鼻子呼气，停顿几秒钟。
4、这种循环可以起到放松的作用。
5、因为副交感神经在用鼻呼吸时存在于鼻孔和鼻窦内壁，通过呼气和吸气的过程可以起到放松的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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