导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抻筋的正确方法，抻筋的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、因为体内肌腱的长度和平时
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抻筋的正确方法，抻筋的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、因为体内肌腱的长度和平时肌肉放松时是一样的，如果肌肉被拉伸，肯定会起到拉伸肌腱的作用。
2、比如压腿、劈叉、下腰等基本舞蹈动作，在锻炼身体柔软度的同时，也能起到拉伸肌腱的作用。
3、平时在小区的健身器材上锻炼，做一些广场舞，学习古典舞，在家做一些瑜伽运动。
4、简而言之，尽可能拉伸和软化你的身体。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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