产后如何减肥又不影响母乳（产后如何减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后如何减肥又不影响母乳，产后如何减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、产后减肥是产妇生完孩子后的一大难题。

2、首先要调整心态，认真对待自己的体态和体型，记得减肥。

3、要有初步的减肥计划，首先要控制饮食，避免摄入太油腻、太甜的饮食，避免暴饮暴食，以少量多餐保证营养摄入。

4、产后要尽早使用约束带，减少腹部脂肪的产生。

5、产后42天可以选择产后康复操和盆底康复训练。

6、必要的时候可以选择一些物理治疗仪或者适当的针灸、按摩、中医的手法来减肥。

7、尽量不要用药物减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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