18岁青少年吃什么钙片最好（青少年吃什么钙片最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，18岁青少年吃什么钙片最好，青少年吃什么钙片最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、青少年可以选择牡蛎碳酸钙片、醋酸钙胶囊、维生素D钙咀嚼片、维生素D磷酸钙等钙片。

2、首先，青少年一定要确定缺钙，才能补钙。

3、平时青少年可以多吃一些富含钙的食物，如豆类、牛奶、红色瘦肉等。

4、并鼓励青少年多晒太阳，促进钙的吸收。

5、钙片的服用时间推荐在两餐之间或者晚上睡觉前。

6、两餐之间是指早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间，因为在两餐之间和晚上睡觉前服用可以更好的促进钙的吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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