导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么能帮助睡眠好，吃什么能帮助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、核桃用于治疗神
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么能帮助睡眠好，吃什么能帮助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、核桃用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦，可以多吃黑芝麻的核桃，捣成糊状，睡前食用。
2、睡前可以吃一把葵花子，可以镇静安神。
3、睡前可以喝一杯热牛奶催眠。
4、此外，枣蜜、面包、小米都有催眠作用。
5、平时多喝水，注意休息，避免熬夜，避免浓茶咖啡，保持心情愉快，多参加户外运动，饮食清淡，多餐。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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