颈椎曲度变直怎么锻炼怎么治（颈椎曲度变直怎么锻炼）

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1、人体的脊柱是一条S形的生理曲线，颈椎稍微向前弯曲，颈椎的曲度就变直了。

2、可以通过颈椎的饭操来锻炼。

3、颈椎前屈后伸，左右侧屈，点向后伸，左右旋转。

4、头部经常向后斜靠在肩膀上。

5、游泳对颈椎也是很好的锻炼。

6、加强腰背部肌肉功能的锻炼，就是同时抬起上半身和下肢，尽力使腹部接触平面，停留半分钟左右，放下，每次重复动作5 ~ 10分钟，每天2 ~ 3次。

7、这是锻炼颈椎的最佳运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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