南瓜绿豆大米粥的功效与作用（绿豆南瓜小米粥的功效是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，南瓜绿豆大米粥的功效与作用，绿豆南瓜小米粥的功效是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、绿豆有非常好的解毒作用，同时，还能祛上火。

2、南瓜中含有丰富的-胡萝卜素，对提高我们的视力，尤其是夜间的黑暗适应能力有很大的帮助。

3、小米还富含膳食纤维。

4、再加上绿豆、南瓜中的膳食纤维，可以起到很好的促进肠道蠕动的作用。

5、所以，对于经常出现腹胀、便秘、食后消化不良的人来说，适当喝一点绿豆南瓜小米粥，胃会舒服一些。

6、其实这是补充膳食纤维，促进肠道蠕动的一个结果。

7、同时，晚上适当喝点绿豆、南瓜、小米粥，也能起到很好的安神助眠的作用，对提高睡眠质量也非常明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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