导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,青少年脑供血不足怎样调理,脑供血不足怎样调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、大脑供
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,青少年脑供血不足怎样调理,脑供血不足怎样调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、大脑供血不足,首先避免吃脂肪和油腻的食物,以清淡饮食为主,多吃纤维性食物,如燕麦、玉米粉,多吃粗粮。
2、喝枣水有补气益血的功效;山楂水可以软化血管;多吃木耳、芹菜、胡萝卜、海带等。
3、总是吃新鲜的水果和蔬菜。
4、叶酸和维生素含量高,可降低血液中的同型半胱氨酸。
5、高同型半胱氨酸血症是脑血管疾病的危险因素。
6、低胆固醇饮食,不吃动物内脏,不吃蛋黄,少吃动物油,多吃植物油,避免吃猪油、肥羊、肥鹅等。
7、素食宜低盐低脂,每天含盐量应小于6g。
8、戒烟戒酒,睡前适当喝水。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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