早上起来跑步吃点什么好（早上起来跑步前吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上起来跑步吃点什么好，早上起来跑步前吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好吃一些易消化的食物，如香蕉、葡萄干、稀粥等。

2、早上跑步前。

3、也可以喝一些含有碳水化合物的运动饮料。

4、不要吃脂肪和蛋白质含量高的食物，如瘦肉和奶油。

5、这些食物不易消化，进食30分钟后应进行运动，否则会出现恶心、呕吐、胃肠绞痛等胃肠道不良症状。

6、最好不要空腹运动，空腹会导致头晕、呕吐等症状，如运动性低血糖，甚至晕厥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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