导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,克服紧张的方法,克服紧张有什么方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、紧张有两层意思,
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,克服紧张的方法,克服紧张有什么方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 紧张有两层意思,一是精神紧张,二是身体紧张,这往往是焦虑的表现。
2、紧张总是恐慌,害怕会有事情发生等。
3、身体紧张往往包括颤抖、出汗、坐立不安等。
4、这是焦虑的生理表现。
5、压力和焦虑的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和综合治疗等。
6、苯二氮卓类药物是常用的药物,有利于缓解压力。
7、但患者的压力和焦虑往往合并有抑郁或抑郁症状,也可适当使用抗抑郁药。
8、治疗焦虑症常用的心理治疗方法应该是认知行为疗法、支持性心理治疗、接纳疗法和正念疗法,都有很好的效果,精神分析疗法也有用,但相对较少使用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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