导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，香蕉泡酸奶可以减肥吗晚上，香蕉泡酸奶可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、泡香
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，香蕉泡酸奶可以减肥吗晚上，香蕉泡酸奶可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 泡香蕉酸奶不能减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。泡香蕉酸奶只能增加蛋白质和钙，糖比较多，不能减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗。
2、 很多超重肥胖的朋友都希望自己减肥，会找各种民间食谱比如早上香蕉减肥法，香蕉泡酸奶减肥法，水果减肥法甚至苹果减肥法，21天瘦身法，女巫汤。他们的共同特点是不允许我们吃营养均衡的食物，导致短时间内体重下降。减少的是水，肌肉，脂肪，但是会有体重反弹。进一步增加的是肌肉大量流失，而脂肪进一步增加。往往会导致营养不均衡，甚至营养不良，对我们的身体造成伤害，减肥的溜溜球效应，积累更多的脂肪，失去大量的肌肉，往往会屡战屡败，大病一场不得不放弃。
3、 想要减肥，控制体重，最根本的办法就是健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟限酒，心理平衡。此外，规律的作息和充足的睡眠也是必要的。香蕉泡酸奶有助于改善营养，但不能减肥。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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