导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，直臂下拉标准动作分解，直臂下拉标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病症分析：直
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，直臂下拉标准动作分解，直臂下拉标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病症分析：直臂下拉，一般来说属于锻炼腰背部肌肉的方法。
2、运动时要注意：一是注意肩膀的伸展，双脚与肩内侧同宽，双手并拢，双臂伸直，背部静止，上身微微前倾，腹部收紧。
3、二、发力时尽量将肘窝向内侧转动，通过弯曲向前转动，使背宽收紧，手臂的直臂也要保持在同一高度，使运动轨迹也在同一平面。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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