一天当中什么时候跑步最好瘦（一天当中什么时候跑步最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天当中什么时候跑步最好瘦，一天当中什么时候跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一天中跑步的最佳时间是晚上19:30-20:30，有以下几个因素：1。

2、根据急诊医学流行病学调查，晚上19:30-20:30是冠状动脉粥样硬化引起的急性心肌梗死和急性脑梗死发生率相对最低的时间。

3、因此，此时进行剧烈运动或有氧运动，不会对心脑血管系统造成过大的负担，所以相对危险系数较小。

4、2.这个时间段是人体基础代谢率最低的时间段。

5、这个时候跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥减脂非常有效。

6、3.在此期间，植物不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中的氧气含量较高。

7、此时跑步会增加体内血氧饱和度和动脉氧分压，所以最好在中午19:30-20:30跑步。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：