导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝奶昔能瘦吗?，喝奶昔能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、喝奶昔是不能减肥的。肥胖
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝奶昔能瘦吗?，喝奶昔能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 喝奶昔是不能减肥的。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。喝奶昔会带蛋白质，糖会增加体内热量的摄入，不会消耗热量。所以，喝奶昔不会减肥，不会帮你减肥。控制体重，预防肥胖，最根本的办法就是培养健康的生活方式，合理均衡的营养，少油少盐少糖，三餐定时。
2、 减肥期间尽量避免奶昔，因为热量高。记得科学锻炼有帮助。每周五次以上40分钟以上的有氧运动和耐力运动应达到中等强度。运动时要微微出汗，微微喘气，能说话但不能唱歌，心率要达到170减去年龄。坚持长期饮食控制，控制热量摄入，运动帮助消耗热量，从而帮助控制体重，带来减肥效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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