怎样才能睡着呢（怎么样才能睡着）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能睡着呢，怎么样才能睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠是一种常见的临床症状。

2、失眠的原因大多与心理原因有关，如心理压力过大、易怒、过度劳累、兴奋、焦虑、抑郁等。

3、改善失眠症状，首先要有一个良好的心理状态，平时不要有太大的心理压力，睡前不要有太大的心理活动，让自己的心情归零，心态平和。

4、睡前喝一杯纯牛奶，有利于改善失眠症状，听听舒缓的音乐，缓解自己紧张的心理状态。

5、热水可以泡脚。

6、如果还是睡不着，可以吃药调理。

7、常用的药物有维生素B1片、谷维素片、养血安神片等。

8、如果经常出现失眠症状，最好去医院心理科咨询，先排除焦虑症、神经衰弱等疾病，平时不要熬夜，避免过度劳累。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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