导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，治疗睡眠不好的最好方法，晚上睡不着觉怎么治很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、单纯失眠
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，治疗睡眠不好的最好方法，晚上睡不着觉怎么治很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 单纯失眠可以通过改变作息来调节。
2、尽量保证白天不睡觉，所有的睡眠都集中在晚上。
3、同时，生活的节奏主张你要动起来，尽量忙起来。
4、有时间就不要躺下或坐下，白天给自己任何睡着的机会。
5、当你无法通过改变作息规律来调节失眠时，就需要就医了。
6、对于医疗，可以选择简单的中药，如舒眠胶囊、甜梦胶囊，甚至简单的中药，可以改变人们短期应用药物改善作息习惯。
7、以上方法都不见好转，可以考虑应用精神科常见的镇静催眠药物。
8、首先可以考虑一种非成瘾性的低剂量富马酸喹硫平，也叫思乐康进行治疗。
9、对于症状顽固者，可联合应用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等。
10、但这些药物都是成瘾性药物。
11、不建议在医生指导下服用，长期使用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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