导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，爬过山小腿疼怎么缓解疼痛，爬过山小腿疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！爬山后，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，爬过山小腿疼怎么缓解疼痛，爬过山小腿疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
爬山后，小腿疼痛可以通过以下方法缓解：
1.每天按摩小腿肌肉1-2次，每次30-60分钟，可以充分缓解小腿肌肉的紧张和僵硬。3-5天后，小腿肌肉的疼痛可明显减轻。
2.用泡沫轴不断滚动小腿肌肉，使小腿肌肉痉挛逐渐放松，一般每次15-30分钟，每日1-2次。治疗1-2天，小腿疼痛可迅速缓解。
3.远红外线局部照射小腿肌肉，每天1-2次，每次30-40分钟，可加速小腿肌肉的血液循环，使肌肉中的酸性代谢产物及时排出体外，减少神经刺激，缓解疼痛症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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