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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,亚麻籽油的功效与作用及食用方法禁忌,亚麻籽油的功效与作用及食用方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 适当食用亚麻籽油可以降低心脑血管疾病的风险,因为亚麻籽油富含一定量的不饱和脂肪酸,可以更好地调节血脂水平,避免动脉粥样硬化。因此可以保持血管的弹性,降低高血压的风险。亚麻籽油还富含一定量的脂溶性维生素E,可以清除体内自由基,进而起到抗氧化、抗衰老的作用。适当食用亚麻籽油可以使皮肤更加细腻、红润、白皙、有弹性,从而发挥美容养颜的功效。
2、 亚麻籽油中的脂溶性维生素E也能促进生殖细胞的生成。因此,对于不孕不育、生殖功能差的人来说,适当食用亚麻籽油,补充适当的脂溶性维生素E,可以促进生殖细胞的生成,对提高生殖功能起到积极的作用。每次服用亚麻籽油5-10g,不要过量。你可以在凉拌或烹饪中使用它。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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