土豆是减肥的吗吃土豆减肥吗（吃土豆减肥吗）

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1、 吃土豆可以减肥。

2、 土豆中含有大量的纤维素，能使人体通便。而且土豆含有的热量和脂肪并不多，还能吸收水分，使其在体内膨胀，产生饱腹感，加速人体肠胃的蠕动，一定程度上加速毒素和油脂的排泄。土豆脂肪和热量低，对减肥很重要。

3、 想吃土豆减肥，就要注意土豆的做法。做法得当对减肥效果显著，其中蒸土豆和煮土豆效果更好。蒸土豆可以保留土豆的所有营养成分，而且热量比其他土豆做法低，相当于人吃蔬菜。但是，如果是炒土豆，不仅不会减肥，还可能长胖。

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