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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出怎样锻炼呢，腰间盘突出如何锻炼 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
腰椎间盘突出症的锻炼方法常见的有：
1.五点支撑法：患者平躺在硬床上，用头、脚、肘五点支撑床面，抬高臀部，保持十秒钟，每天锻炼2-3次；
2.咽点水：患者俯卧在硬板床上，头脚向上倾斜十秒钟，每组重复20次，每天2-3组；
3.游泳是脊柱疾病很好的锻炼方式。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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