晨跑可以每天都跑吗（为什么不能天天晨跑）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晨跑可以每天都跑吗，为什么不能天天晨跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，跑步主要是锻炼下肢和心肺功能。

2、跑一次后，身体会产生乳酸，并在体内积累。

3、乳酸的代谢需要48-72小时才能完全代谢。

4、其次，跑步后，从微观角度来看，体内的肌肉会受到损伤。

5、此时需要一段时间的休息才能完全恢复。

6、第三，心输出量和肺代谢功能的训练需要一个逐渐适应的过程。

7、每天早上跑步会增加心肺的代谢功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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