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1、要减少腿部肌肉,就要放松小腿肌肉。
2、小腿粗一般是长时间锻炼小腿造成的,比如经常跑步、上下楼梯、站立等。
3、所以瘦小腿肌肉要放松腿部肌肉。
4、尽量避免长时间按摩小腿、上下楼梯等。
5、而双手摩擦或拍打小腿肌肉,可以减少腿部肌肉。
6、长时间穿高跟鞋是小腿肌肉的重要原因。
7、高跟鞋受力面积小,容易阻碍小腿的血液循环,也会使小腿受力单一。
8、所以减腿部肌肉要放弃高跟鞋,换成平底鞋,缓解小腿肌肉的形成。
9、减腿部肌肉需要科学合理的运动。
10、更要注意腿部的拉伸,缓解小腿肌肉的紧张。
11、服用维生素片可以促进体内新陈代谢,消除腿部水肿。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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