大家好，乐天来为大家解答以下的问题，导致失眠的原因有哪些?，引起失眠的原因有哪些?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
你知道睡眠的重要性吗？
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。每年的3月21日(春天的第一天)被定为世界睡眠日。
引起失眠的原因有哪些？
物理原因：如疼痛、心悸、咳嗽、瘙痒、尿频(包括睡眠呼吸暂停综合征)；
生理原因：如时差、睡眠环境差、暴饮暴食或饥饿等。
心理原因：焦虑引起的失眠主要是因为难以入睡，而抑郁引起的失眠主要是因为清晨醒来早；
病因：包括精神分裂症、反应性精神病等。
药物原因：一旦长期服用安眠药，可能会出现戒断症状，睡眠浅，做噩梦多。
如何辨别自己有没有失眠？
失眠、入睡困难、易醒、多次醒、早醒、多梦、睡眠总时间6小时，且有上述情况之一；
社会功能受损，白天头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中，严重者可能影响工作和学习；
当上述情况每周出现三次，且持续至少一个月，就说明你失眠了。
如何正确使用镇静催眠药？
目前药物仍是治疗失眠的主要手段，但镇静催眠药物往往具有耐药性和药物依赖性。
应严格遵循以下用药原则：
1、按需用药：
(1)长时间不能入睡或早醒；
(2)第二天有重要工作或出席重要活动。
2.间歇用药：每周2-4次，不宜连续服用；
3.短期小剂量用药：常规用药不超过3-4周，选择最低有效剂量。
中医治疗失眠有什么优势？
1.各种方式：包括中医、针灸、按摩等。
2.疗效突出：不仅能控制症状，还能治病；
3.无耐药性和反弹现象：长期服用无药物依赖性和不良反应。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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