导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含锌的食物有哪一些，带锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、锌：第一类食物
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含锌的食物有哪一些，带锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、锌：第一类食物，红肉类食物，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。
2、这些瘦肉通常富含锌。
3、第二种食物，贝类，如牡蛎肉、扇贝、牡蛎、鲍鱼等，都含有丰富的锌。
4、第三种食物，谷物中的胚芽和麦麸，也富含锌。
5、第四种食物，干果类食物，如花生、核桃、榛子、开心果等，也富含锌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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