练肌肉要吃什么蛋白粉（练肌肉要吃什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，练肌肉要吃什么蛋白粉，练肌肉要吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平时可以多吃些高蛋白食物，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶等。

2、你应该营养均衡，不要挑食。

3、锻炼肌肉的同时，调整自己的日常作息，正常锻炼，循序渐进，不要过度。

4、保持充足的睡眠，多吃富含纤维素和维生素的水果。

5、比如牛油果就是健身的高级增肌食品。

6、鸡胸肉，也是蛋白质含量很高的部位，可以很快被人体吸收，补充人体的需要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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