导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出适合什么锻炼方法，腰间盘突出的锻炼方法 腰椎间盘突出锻炼方法哪些适合很多人还不知道
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出适合什么锻炼方法，腰间盘突出的锻炼方法 腰椎间盘突出锻炼方法哪些适合很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 腰椎间盘突出的锻炼方法是小殷飞动作，通过背部肌肉的收缩来缓解腰肌的疲劳。
2、生活中减少腰部损伤，避免腰部肌肉过度疲劳，避免久坐站立。
3、你可以每隔一小时做一次腰部运动。
4、腰部练习包括屈伸和侧向练习。
5、左右侧屈可以缓解腰部肌肉的疲劳。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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