吃高蛋白质食物会胖（吃高蛋白的食物会胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃高蛋白质食物会胖，吃高蛋白的食物会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 适量食用高蛋白食物不会使人发胖，但过量食用高蛋白食物会使人发胖。过量食用高蛋白食物会使人体内的蛋白质在人体内堆积，并通过人体内的一些酶转化为人体内的循环，人体内的脂肪含量上升，容易使人发胖。所以吃高蛋白食物可能会让人发胖。

2、 建议想不胖的人不要吃太多高热量、高脂肪、高蛋白的食物，通常可以用低热量、低糖的食物代替，比如粗粮。常见的粗粮有红薯、燕麦、小麦、糙米等。这些粗粮含有大量的纤维素和微量元素，不仅能让人有饱腹感，还能加速人体的新陈代谢，不仅不会让人发胖，还能起到减肥的辅助作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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