月经期间吃什么减肥最快最有效（月经期间吃什么减肥最快）

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1、目前还没有明确的证据证明经期吃哪种食物能达到最快的减肥效果，但是经期吃一些食物确实能达到减肥的效果。

2、首先，可以多吃一些肉类上含有蛋白质和无机盐的食物，比如牛肉、鱼肉、豆制品等，因为在月经期间，女性会流失大量的无机盐和蛋白质。

3、补充蛋白质和无机盐可以有利于女性身体的恢复，有助于减肥计划的有效实施。

4、其次，在主食中，可以多吃些膳食纤维较多的粗粮，如燕麦、玉米、土豆、红薯等。

5、不仅能有效使人产生饱腹感，还能促进肠道蠕动，加快排毒排便次数，有效减少废物在人体内的堆积，引起体重增加，有助于减肥。

6、最后，在水果上，也可以选择含糖量低的新鲜水果，如苹果、柚子、葡萄、猕猴桃等。

7、这些水果含有大量的维生素，能抑制人体肠道，吸收利用外来油脂，抑制人体内脂肪的增殖。

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