浅睡眠是不是等于没睡了多久（浅睡眠是不是等于没睡）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，浅睡眠是不是等于没睡了多久，浅睡眠是不是等于没睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 浅睡不等于不睡。

2、在浅睡眠的睡眠质量方面，要注意区分两个概念，一个是睡眠的实际状态，一个是睡眠的感觉，即我们在睡眠过程中的感受。

3、一般情况下，大多数人对睡眠的感觉是接近或符合实际情况的。

4、他们睡7个小时就觉得舒服了，实际睡的时间可能是7个小时左右。

5、如果你做睡眠监测，也就是多导睡眠图监测，你会发现深度睡眠和睡眠过程是符合相对健康的睡眠标准的。

6、失眠是浅睡眠状态下非常常见的现象，患者对睡眠的感知逐渐下降，往往与实际情况不符。

7、比如，往往明明是病人睡着了，但醒来后病人不承认自己睡着了，因为病人自己说当时没睡着，家属都知道自己在说什么或做什么，但在别人看来，病人当时确实有轻微的鼾声，完全是在睡觉的状态。

8、所以，即使你在浅睡眠时睡眠感很差，这种睡眠状态也能让你的身体得到恢复和休息，你的基本生理恢复也能得以实现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：