坐月子可以吃什么菜喂母乳（坐月子可以吃什么菜）

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1、坐月子期间饮食控制不是很严格。

2、尝试使你的饮食多样化。

3、你需要避免高盐、高脂、高糖的饮食，生冷辛辣的食物，其他食物可以适量食用。

4、如动物肝脏、血凝块等，这些食物含铁量较高，可纠正或预防产后贫血，应适量食用。

5、菠菜、生菜等富含维生素C和各种矿物质营养。

6、膳食纤维可增强产妇抗病能力，促进产后恢复，预防和缓解便秘症状。

7、胡萝卜和西红柿富含胡萝卜素，可以补充维生素A，有助于月子期间维持正常视力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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