小孩子做什么运动可以长高（什么运动可以长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩子做什么运动可以长高，什么运动可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 运动可以促进身体的生长，主要是因为运动时肌肉收缩刺激骨膜，使骨骼更强壮，成骨细胞活跃，容易生长。

2、但是选择一项运动是可以坚持的。

3、最好这项运动可以轮流进行，比如跑步、游泳、散步、跳绳。

4、轮流可以让每块肌肉都参与到运动中，刺激骨骼生长，让躯干骨长得更好。

5、但是，身高与遗传因素密切相关。

6、因此，考虑到遗传因素，保持充足的营养、合理的睡眠、适量的运动、保持良好的心态是成长的关键。

7、对睡眠尤为重要，因为生长激素在晚上10点左右达到峰值，如果这个时候不睡觉，生长激素的分泌就会减少。

8、另外，运动过程中注意不要进行过多的运动训练。

9、如果劳累过度，休息不好，睡眠也会受到影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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