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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出应该如何锻炼，腰椎间盘突出怎么锻炼 腰椎间盘突出的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
腰椎间盘突出的锻炼方法如下：
1.有氧运动：包括跑步和游泳，适合非急性患者；
2.腰背部肌肉功能的锻炼：1。拱桥运动：患者弓腿平躺，依靠肘关节、头和脚的力量支撑腰部向上抬起，每次十秒左右，每日20-30次，分3-4组；2.燕子飞：患者俯卧，双手放在身体两侧，头、脚、下肢抬离床面，坚持3-4秒，放松，每天做30-40次，逐渐增加。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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