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严重失眠只能吃安眠药吗(失眠只能吃安眠药吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,严重失眠只能吃安眠药吗,失眠只能吃安眠药吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、相对于数

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,严重失眠只能吃安眠药吗,失眠只能吃安眠药吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 相对于数以亿计的失眠患者,这些失眠患者只是沧海一粟。当今时代工作压力大,生活节奏快,失眠的患病率已经超过网络。2010年的一项统计显示,中国有近30%的人已经或正在遭受失眠的困扰。在这3-4亿人中,一般有很多人不得不依靠安眠药度过漫漫长夜。但是失眠真的只能靠一片、两片甚至八片、九片安眠药入睡吗?作为一个有20多年临床经验的心理医生,我有不同的治疗经验。

2、 失眠的原因

3、 首先,我们来看看失眠是什么原因造成的。失眠的原因有很多,最常见的是无法承受的压力。各类考生失眠现象非常普遍,高考前熬夜的考生并非个例。还有工作压力,家庭压力,人际压力。饮食问题引起的失眠也很常见,如暴饮暴食或暴饮暴食、过量饮酒、浓茶咖啡;疾病引起的失眠,如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、慢性疼痛、心脑血管疾病等。睡眠习惯差,睡眠规律不规律或打破,如时差调整、夜班、熬夜等。环境问题,比如出差导致的环境变化,光污染,卧室通风不好等。失恋、焦虑等各种心理问题都会导致失眠。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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