导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么排便最快效果最好，吃什么排便最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果出现排便
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么排便最快效果最好，吃什么排便最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果出现排便困难的现象，可以通过食物理疗来缓解。
2、以下食物能有效帮助排便：一、黑木耳营养丰富，能对人体起到补气生血的作用，还能治疗便秘，润滑肠道，使排便通畅，对治疗便秘非常有效；2.红薯，红薯对便秘也有很好的疗效，富含膳食纤维，不能被人体吸收，可随粪便排出，促进人体排便；3.香蕉，香蕉中有许多水溶性植物纤维，能促进胃肠液的排泄，吸附固体上的水分，使粪便变软，易于排出；四、酸奶，酸奶富含乳酸菌，能促进肠道蠕动，加速排便。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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