胸椎突出怎么锻炼能恢复（胸椎突出怎么锻炼）

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1、 胸椎突出的患者可以通过以下方式锻炼：1。

2、在平坦的路面上慢走或慢跑锻炼。

3、这种锻炼的意义在于，患者可以从长期坐着低头的环境中走出来，通过不断挺胸、摆臂，使胸椎处于正常的生理曲线。

4、这时，胸椎两侧的肌肉会逐渐放松，久而久之，胸椎突出的畸形就会得到矫正。

5、2.患者还可以对脊柱做相应的拉伸运动。

6、例如，患者可以做涉及脊柱的瑜伽练习。

7、通过持续拉伸，可以有效缓解上述症状。

8、如果患者体力好，还可以做倒立或挂单杠等活动。

9、3.这类患者还可以在非承重条件下进行脊柱活动，如游泳。

10、无论何种泳姿，对这类畸形都有很好的矫正效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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