怎么可以恢复盆底肌（盆底肌可以自己恢复吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么可以恢复盆底肌，盆底肌可以自己恢复吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 盆底肌肉有一定的自我恢复能力，但并不是所有的盆底肌肉都能靠自我恢复能力达到健康状态。

2、当盆底肌肉严重受损时，没有办法恢复原状，需要外力帮助盆底肌肉恢复。

3、最常用的方法是盆底康复，使盆底肌肉恢复正常状态，而电可以恢复盆底肌肉的张力，逐渐达到正常状态，是一种可靠的治疗方法。

4、日常生活中多做提肛运动，也会使盆底肌肉得到一定程度的恢复。

5、因此，建议女性在分娩后经常做提肛运动，对改善盆底肌张力会起到一定的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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