导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么补充维生素c快,吃什么补充维生素c很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、维生素C缺乏时
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么补充维生素c快,吃什么补充维生素c很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 维生素C缺乏时,应食用富含维生素的食物,包括卷心菜、土豆、西红柿、西兰花、卷心菜、草莓、菠菜等。
2、当然,几乎所有的水果都含有丰富的维生素C,在补充维生素C的时候,我们也要注意,选择富含维生素C的食物,饮食方法不当也会影响维生素C的吸收,比如在食用富含维生素C的食物后,一定要注意食物的烹饪方法,这样才能减少食物中维生素C的流失。
3、比如蔬菜可以先洗干净切块,切块后油炸,高速油炸,油炸后立即食用。
4、还可以加入醋、姜、勾芡、浆糊等。
5、在盘子里。
6、如果可以生吃蔬菜水果,或者尽量洗干净后生吃,一定要选择新鲜的水果吃,不要长时间保存。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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