吃什么补充维生素c快（吃什么补充维生素c）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么补充维生素c快，吃什么补充维生素c很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 维生素C缺乏时，应食用富含维生素的食物，包括卷心菜、土豆、西红柿、西兰花、卷心菜、草莓、菠菜等。

2、当然，几乎所有的水果都含有丰富的维生素C，在补充维生素C的时候，我们也要注意，选择富含维生素C的食物，饮食方法不当也会影响维生素C的吸收，比如在食用富含维生素C的食物后，一定要注意食物的烹饪方法，这样才能减少食物中维生素C的流失。

3、比如蔬菜可以先洗干净切块，切块后油炸，高速油炸，油炸后立即食用。

4、还可以加入醋、姜、勾芡、浆糊等。

5、在盘子里。

6、如果可以生吃蔬菜水果，或者尽量洗干净后生吃，一定要选择新鲜的水果吃，不要长时间保存。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：