锻炼后手臂肌肉酸痛还能继续锻炼吗（肌肉酸痛还能继续锻炼吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼后手臂肌肉酸痛还能继续锻炼吗，肌肉酸痛还能继续锻炼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于平时喜欢运动的人来说，运动一段时间后往往会出现肌肉酸痛，也就是酸痛不适。

2、其实这往往是由于肌肉代谢产物的堆积或者肌肉劳损引起的一系列症状，也提示肌肉可能运动过度。

3、所以，如果出现肌肉酸痛，至少要休息一段时间，避免再次做一些高强度或者重的运动，可能会造成肌肉损伤，导致相应的。

4、肌肉酸痛运动过程中应注意的一些情况。

5、出现肌肉酸痛时，局部休息、热敷、恢复性等。

6、应该进行加速肌肉中代谢物的排出，这样才能更快的缓解肌肉酸痛。

7、同时，再次运动时要充分进行热身运动，尽量少采用一些方法。

8、运动一段时间后，可以及时进行一些恢复性活动，如慢走等。

9、从而使肌肉重新得到休息，促进代谢产物的排出，避免突然大规模运动造成的肌肉损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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