有氧运动心率是多少最利于减肥（有氧运动心率是多少）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有氧运动心率是多少最利于减肥，有氧运动心率是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、条件分析：有氧运动的心率是根据年龄计算的。

2、首先，计算最大心率等于220减去年龄。

3、有氧运动的心率是最大心率的60%-80%。

4、以一个30岁的健康人为例。

5、最大心率为每分钟190次，所以有氧心率约为每分钟150次。

6、这种心率计算方法适合没有疾病的年轻人。

7、如果有慢性病或老年人，不建议进行上述运动，可能诱发疾病发作。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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