早上不吃饭会长胖吗减肥吗（早上不吃饭会长胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上不吃饭会长胖吗减肥吗，早上不吃饭会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早上不吃饭通常不会长胖，但午餐要排除暴饮暴食。

2、人类的早餐会为一天的消耗提供30%左右的热能，按照每天1500大卡的能量消耗计算，即450大卡，相当于110克碳水化合物或50克脂肪。

3、如果不吃早餐，这个能量需要消耗体内储存的脂肪组织，才会有一定的减肥效果。

4、只是要注意，如果你不吃早餐，你可能会在午餐时因为饥饿而暴饮暴食。

5、但暴饮暴食不仅会填补不吃早餐的空缺，还会因为吃得太快，消耗的能量大于消耗而诱发肥胖。

6、另外，我经常不吃早餐，因为空腹时间过长，会导致胃酸腐蚀胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病，或者长期不吃东西导致低血糖，影响身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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