心情容易紧张怎么办女生（心情容易紧张怎么办）

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1、 如果紧张，应该选择系统的心理治疗，也可以辅以小剂量的药物治疗。

2、在心理治疗中，你应该主要选择积极的精神分析，通过精神分析分析患者紧张的原因。

3、通过心理治疗的认知调节，可以调节患者的认知，缓解紧张情绪。

4、另外，在积极心理治疗中，会采用行为疗法，通过主动锻炼、放松，包括舒缓的音乐等来缓解紧张情绪。

5、如果心情容易紧张，如果已经影响到生活和工作，也会建议临床用药。

6、比如盐酸丁螺环酮，包括，也会起到一定的辅助治疗作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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