秋天来大姨妈吃什么好（来大姨妈吃什么好）

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1、 月经期间，女性会出现盆腔充血、充血、腰酸、腹胀、身体抵抗力下降、怕冷等症状。

2、饮食建议清淡，多吃易消化、松软温热的食物，忌食生冷、寒凉、性食物。

3、多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，如羊肉、栗子、红糖、生姜等能温经散寒的食物，以及大枣、薏苡仁、山药等营养丰富、健脾开胃的食物。

4、月经期间，失血会导致体内缺铁。

5、可以多吃含铁丰富的食物，如大豆、菠菜、瘦肉、猪肝等。

6、忌咖啡、茶等饮料，忌生冷食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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