吃什么菜可以降血压高（吃什么菜可以降血压）

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1、 高血压患者可多吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等。

2、在他们的饮食中。

3、这些食物具有降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化的作用，尤其是芹菜中所含的膳食纤维和黄酮类物质，对降血压的作用非常明显。

4、还可以多吃含钾量高的食物，如菠菜、香蕉、橙子等。

5、除此之外，还要注意饮食清淡，避免过咸的菜肴，尽量不吃咸菜，生活中控制体重，戒烟戒酒，建议适当的体育锻炼，充足的休息，保持良好的心态，避免情绪过度波动。

6、轻度高血压可通过以上方法控制，同时应定期监测血压。

7、如果血压明显升高，仅靠饮食控制是不行的。

8、应尽早给予药物降低血压。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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