导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何预防高血压是什么，预防高血压有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！很多疾病重在
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何预防高血压是什么，预防高血压有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
很多疾病重在预防，高血压也不例外。做好预防措施，让你的余生都不会有高血压，这绝对是一件好事，但要做到这一点很难。即使你严格按照预防措施去做，也不一定能保证你以后不会得高血压。目前高血压的预防措施主要是生活方式管理。具体方法如下：
1.强调低盐饮食：每天盐的摄入量不要超过5g；
2.不吸烟：尽量做到零吸烟，尤其不要被动吸二手烟。有些人自己不抽烟，却总去麻将室等公共场所。别人吸烟，自己被动吸烟。其实这相当于间接吸烟。所以抽烟有两个方面，一个是自己不抽，一个是被动不抽；
3.适当运动：现在很多人生活都很好，长期坐在家里不动。这是一个非常不好的习惯，所以我们必须做适当的运动。有一个很简单的方法，就是通过腰围来判断是否需要运动。一般男同志腰围控制在90cm以内，女同志腰围不超过85cm。晚饭后我们可以出去走走，这样可以感觉到轻微发烧，心率加快。
4.控制其他相关危险因素：如血脂异常、血糖异常等。闭上嘴，然后叉开腿，让自己远离高血压。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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